Fenymenalni Radzą: Bliżej siebie. Siła i piękno kobiety. Podsumowanie warsztatów psychologicznych online.

2022-03-24

Paleta barw i odcieni

Kobiecość ma wiele odcieni i każda z nas przeżywa ją trochę inaczej. Pewnie nie raz zastanawiałaś się, jaką kobietą jesteś. Pewnie nie raz szukałaś swojego piękna i siły. Siła, o której rozmawiałyśmy podczas webinaru opiera się na znajomości siebie, swoich potrzeb, uczuć oraz na umiejętności posługiwania się nimi.

„Bo kobiecość zaczyna się w chwili, kiedy decydujemy się być sobą”, to jeden z moich ulubionych cytatów, autorem którego jest Coco Chanel.

Wartość – nasz punkt odniesienia

Nikt nie ma takiej mocy, by na stałe sprawić, byśmy czuły się ze sobą w porządku, to nie jest możliwe bez naszego zaangażowania i odwagi do poznania siebie. Oczywiście miłość innych, dobre lub czasami złe traktowanie nas ma znaczenie dla naszego samopoczucia, ale nie może być podstawą do uznania, czy jesteśmy wartościowe czy nie. To nasza wartość ma być punktem odniesienia, który pozwoli nam określić, czy to, w jaki sposób ktoś nas kocha, traktuje, jest dla nas ok. Nie na odwrót.

Kobietom się czasami wydaje, że jeśli zrezygnują ze swoich potrzeb, jeśli zacisną zęby to znaczy, że są silne. Są silne, ale tylko w pewnym wycinku, bo te same kobiety są zbyt słabe, by poprosić o pomoc, przytulić się, zadbać o siebie, zbudować relacje oparte na szacunku, czułości i bliskości.

 

Silne kobiety, które są bardzo kruche…

„zgubiłam gdzieś w ciągu życia umiejętność dbania o siebie”

„nie mam siły dbać o swoje potrzeby”

„już sama nie wiem, co jest dla mnie ważne”

„muszę ciągle udowadniać innym, że sobie poradzę”

„nie umiem odmawiać i angażuję się w za dużo zadań”

„nie lubię siebie”

„jestem brzydka i beznadziejna”

„są lepsze ode mnie”

 

Gubi nas

  • konieczność spełniania oczekiwań
  • branie na siebie za dużo
  • porównywanie siebie
  • nieznajomość swoich potrzeb
  • nieumiejętność dbania o swoje granice
  • trudności z komunikacją
  • perfekcjonizm

 

Czym jest kobiecość?

Kobiecość to coś więcej niż pełnione role, obowiązki, oczekiwania. Kobiecość to odczuwanie siebie, subtelności, które wyrażamy w osobisty sposób przez wygląd, zachowanie, mowę ciała, sposób wypowiedzi. Kobiecość tworzy się z relacji z samą sobą poprzez akceptację zasobów i niedoskonałości. Jesteśmy kobiece, bo jesteśmy sobą, czasem w szpilkach, czasem w dresie, w świetnej formie lub z bólem brzucha. W ankietach przed warsztatami pisałyście, że PKU nie ma większego wpływu na Waszą kobiecość!

 

Kobiecość to miłość do siebie.

KOCHAĆ SIEBIE to słuchać siebie, swoich odczuć, swoich emocji, swojego ciała. Akceptować je, nie odrzucać, nie bagatelizować, nie lekceważyć. Kochać siebie to docenić siebie, nie wymagać od siebie za dużo, kiedy trzeba odpuścić i sobie wybaczać.

 

Kobiecość to świadomość.

 „Świadoma Kobieta jest jak rzeka. Zrobi co zechce. Postawisz tamy – zaleje Cię lub opłynie. Ale nie zatrzymasz jej biegu. Za to, jeśli w nią wpłyniesz z zaufaniem, akceptacją i szacunkiem, da Ci – jak Matka Natura – wszystko, czego potrzebujesz. Obfitość życia, doświadczeń i miłości. Miękkość i łagodność. Słodycz życia.”
autor nieznany

 

Piękna i silna, czyli jaka?

  • Taka, która miłość do życia wyraża poprzez swoje codzienne działania

Czy lubisz swoją codzienność? Czym ją wypełniasz?

  • Taka, która skupiona jest na tym, co jest dla niej naprawdę ważne

Co jest dla Ciebie ważne i ile na to robisz miejsca w swoim życiu?

  • Taka, która dba o zdrowie

Jak dbasz o zdrowie? Co dziś zrobiłaś, by być zdrową?

  • Taka, której nie brakuje motywacji do działania

Co cię motywuje?

  • Taka, która potrafi dobrze zarządzać swoim czasem

Jak planujesz czas? Czy uwzględniasz w nim swoje potrzeby?

  • Taka, która nie boi się marzyć, ale która chętnie też podejmuje wyzwania

Jakie masz marzenia na ten miesiąc? Co zrobisz by się stały faktem?

  • Taka, która akceptuje siebie i szanuje siebie

W jaki sposób akceptujesz siebie? Jak dbasz o swoje granice?

  • Taka, która zna swoją wartość, wykorzystuje swoje mocne strony, wiedzę i doświadczenie w codziennym życiu

Czy możesz na siebie liczyć?

  • Taka, która dba o swój rozwój i pasje

Jakie masz pasje?

  • Ta, która jest w relacjach

Jak dbasz o relacje? Jakie masz relacje?

  • Taka, która jest świadoma swoich potrzeb

Jakie masz potrzeby? W jaki sposób o nich mówisz?

  • Taka, którą inspiruje życie

Czy lubisz życie?

 

Potrzebujesz uwagi

Swojej uwagi, swojej miłości, relacji z sobą. Jeśli stworzysz sobie warunki do zdrowego życia, będziesz czuła się piękna i silna. O czym warto pamiętać i w co inwestować swoją energię?

Pięć obszarów:

  • rozwój osobisty
  • czas na relacje
  • dobra forma fizyczna
  • doskonała kondycja psychiczna
  • troska o zdrowie
  • dbanie o swoje ciało

  A dla głębszej refleksji polecam kilka książek:

De Barbaro Natalia „Czuła przewodniczka. Kobieca droga do siebie”

Gromnicka Dorota „Jak zbudować poczucie własnej wartości”

Maciąg Agnieszka „Twój dobry rok”

Pulikowska Jadwiga „O kobiecości”

Pawlikowska Beata, „W dżungli samotności”

Holland Ailsa, Bell Jo,Hershman Tania „Niezwykłe. 366 kobiet, które zmieniły bieg historii”

Strelecky John „Kawiarnia na końcu świata Opowieść o sensie życia”

 

Dorota Gromnicka

« Zobacz poprzedni wpis
Zobacz kolejny wpis »